Vyrų stiprumo sutrikimai toli gražu nėra reti, ypač dažnai tai atsitinka po 40 metų, atsiradus širdies ir kraujagyslių patologijai. Kaip įspėti tokius pažeidimus? Daugeliu atžvilgių bet kokia patologija yra susijusi su medžiagų apykaitos sutrikimais, taigi ir su mūsų mityba. Širdies ir kraujagyslių ligos ir susiję potencijos sutrikimai nėra išimtis.
Tradicinė medicina, taip pat šiuolaikiniai moksliniai tyrimai, siekiant užkirsti kelią seksualiniams sutrikimams, rekomenduoja naudoti tam tikrų rūšių produktus. Riešutai yra ypač naudingi potencijai - būtinų vitaminų, mineralų ir kitų biologiškai veiklių medžiagų šaltinis. Kurie riešutai yra geresni dėl potencijos, galite sužinoti iš šio straipsnio.
Riešutai - kokia jų nauda gali būti potencija?
Dėl sutrikusios potencijos erekcijos sutrikimai dažniausiai suprantami - kraujo skubėjimas į varpą seksualinio jaudulio metu. Šios reakcijos turėtų pakakti atlikti visišką seksualinį kontaktą. Jei erekcijos nepakanka, tada jie kalba apie impotenciją ar erekcijos disfunkciją (ED).
Sumažėjusio potencijos jauname amžiuje priežastis dažniausiai yra įvairios Urogenitalinės sistemos ligos ir traumos. Vidurinėje ir senatvėje iškilo širdies ir kraujagyslių sistemos ir diabeto ligos. Abiem atvejais kenčia metabolizmas ir kraujotakos sistema.
Dėl stiprumo sutrikimų prevencijos labai svarbu valgyti teisingai. Tinkama, visa mityba sutaupys:
- kraujagyslių sienų elastingumas, laisva kraujo cirkuliacija ir greitas jo tekėjimas jaudulio metu į lytinių organų organus;
- Normalus visos reprodukcinės sistemos veikimas dėl metabolinių procesų normalizavimo; Tai ypač svarbu spermatogenezei - pilnaverčio spermos sintezė.
Visa mityba apima daug ingredientų, tačiau šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kokį vaidmenį įvairios riešutų veislės vaidina gerą mitybą. Riešutai, skirti palaikyti vyrų potenciją - produktas yra būtinas.
Riešutų pranašumai yra tai, kad juose yra:
- Daržovių baltymai. Tai blogiau absorbuojama nei gyvūnas, tačiau turi kitų pranašumų, tiekdamas būtinas aminorūgštis organizmui. Pavyzdžiui, arginino amino rūgštis, esanti pistacijose, aktyviai palaiko potenciją.
- Didelis nesočiųjų riebalų kiekis, neleidžiantis išsivystyti širdies ir kraujagyslių ligų (SVD), skirtingai nei sočiųjų riebalų gyvūnai, daugiausia kenksmingi organizmui. Tai labai svarbu, nes būtent SPZ yra pagrindinė potencijos sutrikimų priežastis.
- Biologiškai aktyvios medžiagos (fitonutrientai), kurios suaktyvina ir palaiko pakankamą metabolinių procesų lygį.
- Pluoštas, palaikantis normalų virškinimo sistemos veikimą.
Naudingiausi riešutai
Kokie riešutai padidina potenciją? Kiekviena veislė turi savo savybes, skirtingai daro vyro kūną, išlaikydama potenciją. Todėl dietoje skirtingi riešutai turėtų būti nedideliais kiekiais, kad būtų išlaikyta vyrų stiprumas.
Graikiniai riešutai
Ši veislė visada buvo laikoma naudingiausia potencijai. 100 g branduolių yra apie 650 kcal, taigi tie, kurie turi perteklių, šias riešutus atsargiai naudoja. Jie teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir kraujotaką, o tai reiškia, kad vyrai puikiai tinka potencijos sutrikimams, susijusiems su širdies ir kraujagyslių ligomis, nes juose yra 67% nesočiųjų riebalų rūgščių (linolo, linolenic, oleino).
Nedidelis sočiųjų riebalų rūgščių kiekis (Stearinas, palmitinas) neturi neigiamo poveikio.
Graikiniuose riešutuose taip pat yra apie 16% augalų baltymų ir laisvųjų aminorūgščių, 10% sudėtingų angliavandenių, įskaitant skaidulą. Be to, riešutuose yra keletas medžiagų, naudingų vyro kūnui, vartojant minimalias dozes:
- Vitaminai: beta karotinas; Žmogaus kūne iš jo susidaro vitaminas A, kurio trūkumas sukelia vyrų potencijos sutrikimus; E (tokoferolis) - prisideda prie didelio seksualinio aktyvumo; Aktyvus antioksidantas - slopina laisvuosius radikalus, kurie susidaro dėl metabolinių procesų, o tai žymiai sumažina reprodukcinės sistemos toksinę apkrovą; C (askorbinis) - sustiprina kraujagyslių sienas; aktyvus antioksidantas; B grupė: B1 (tiaminas) - smegenų tonizatorius, pašalina depresiją, nerimą, padidina psichinę veiklą; B2 (riboflavinas) - antioksidantas: B3 (nikotinka) - išplečia kraujagysles ir skatina greitą kraujo praplovimą į lytinius organus; B5 (pantoteno rūgštis) - aktyviai dalyvauja visų rūšių metabolizme, B6 (piridoksinas) - dalyvauja visų rūšių mainuose, svarbi energija; B9 (folio rūgštis) - palaiko normalų lytinių organų funkcionavimą.
- Mineralinės medžiagos yra cinkas (jaunimo simbolis, dalyvauja testosterono sintezėje, trūkumas sukelia seksualinius sutrikimus), kalcis (palaiko raumenų susitraukimą, įskaitant lygius kraujo kraujagyslių sienelių raumenis, tai yra labai svarbi esant normaliam potencijai), kalio ir magnio (svarbiausius širdies mineralus), geležies (ląstelių reagavimas), phosforui ir magnio (svarbiausių mineralų), geležies (ląstelių reagavimo), fosforo ir magnio elementą (svarbiausių mineralų), geležies (ląstelių reagavimo), fosforo ir magnio (svarbiausių mineralų), geležies), geležies (ląstelių reagavimas).
Reguliariai naudojami riešutų branduoliai, pagerėja kraujo apyvarta, metabolizmas ir bendra reprodukcinės sistemos būklė. Be to, esant vazodiliuojančioms medžiagoms, esančioms branduolyje (nikotino rūgšties), galimas greitas erekcijos vystymasis. Norint išlaikyti normalią potenciją, pakanka vyro, kad būtų galima naudoti 10–12 šerdžių per dieną.
Kedro riešutai
Tai taip pat vertingas produktas vyrams. 100 g yra apie 670 kcal, todėl neturėtumėte naudoti daug riešutų. Kaip kedro riešutų dalis:
- 14% augalų baltymų, turinčių unikalią aminorūgščių sudėtį. Šios aminorūgštys yra ypač naudingos stiprumui: Lizinas - palaiko seksualinę funkciją ir fizinę ištvermę; Arginino ir paramos stiprumas reguliuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą; Triptofanas - reguliuoja sužadinimo ir slopinimo procesus centrinėje nervų sistemoje; Normalizuoja miegą, slopina nerimą ir depresiją; Metioninas - reguliuoja cholesterolio metabolizmą, apsaugo nuo aterosklerozės išsivystymo (įskaitant koronarinę širdies ligą).
- 68% polinesočiųjų riebalų rūgščių, apsaugančių širdies ir kraujagyslių sistemą nuo sunkių sutrikimų.
- 14% angliavandenių - daugiausia sudėtingų, „lėtų“ angliavandenių, kurie ilgą laiką palaiko normalų energijos lygį.
- Daugybė beta-karotino (provitamino A), vitaminų E, K, C, B grupė. Visi šie vitaminai yra susiję su kraujotakos reguliavimu, neuroendokrininės sistemos (įskaitant testosterono sintezę) ir seksualinės funkcijos atkūrimą.
- Mineralai - cinkas, selenas, magnis, kalis, kalcis, fosforas. Ypač daug kalio, magnio ir fosforo, aktyviai palaikantis širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
Norint palaikyti normalią potenciją, kedro riešutai rekomenduojami naudoti 2 - 2 šaukštus per dieną.
Anakardis
Šie nuostabūs riešutai vadinami indėnais, nes jie auga Pietų Amerikoje. Jie auga ant medžio, kurio vaisiai yra obuolių orientyras. Galite valgyti obuolį, tačiau jie nevalgo riešutų žalių, nes po kietuoju apvalkalu yra nuodingas riebus skystis, sukeliantis odos ir gleivinių nudegimus. Todėl anakardžiai valomi, aliejus išgarinamas ir tik tada juos galima valgyti.
100 g anakardžių yra 643 kcal, 26% baltymų ir laisvųjų aminorūgščių, 54% polinesočiųjų riebalų rūgščių, 13% angliavandenių. Aakyse yra natūralių vitaminų-mineralinių kompleksų. Jie turi daug provitamino A, kuris kartu su vitaminu E palaiko reprodukcinės sistemos funkciją, įskaitant normalią potenciją.
Vitaminas C pašalina laisvuosius radikalus, o B grupės vitaminas kartu su angliavandeniais tiekia energiją, kad išlaikytų normalią potenciją.
Iš mineralų yra geležies, kalcio, fosforo, magnio, natrio, kalio, cinko - viskas, ko reikia testosterono gamybai, normalią potenciją ir teisingą kraujotakos sistemos veikimą.
Imkis anakardžių, kad išlaikytumėte normalų potencijos lygį ne didesnę kaip 30 g per dieną.
Lazdyno riešutas
Pakabinimai yra auginama lazdyno riešutų įvairovė - lazdyno. Išoriškai atrodo, kad tai nėra tokia aukšta kalorija kaip kiti riešutai. Bet tai nėra taip: 100 g yra 679 kcal. Lazdyno riešute taip pat yra 25% augalų baltymų ir laisvųjų aminorūgščių, 15% angliavandenių (pluošto, krakmolo, cukraus) ir 60% riebalų.
Riebalų rūgštys skiriasi: 35% polinesočiųjų (Eicosadien, Alfalinolenic) ir 45% mono -nesočiųjų (oleinų), naudingų širdies ir kraujagyslėms, taip pat 20% prisotintų (stearinas, palmtitinas), kurie nėra labai naudingi.
Yra pakankamai provitaminų A, vitaminų E, D, K, C, B grupė (B1, B2, B5, B6, Folio rūgštis, B12). Taip pat yra biologiškai aktyvių junginių, fitosterinų, paklitakselio, silicio, nikelio, seleno, fluoro, chromo, cinko, kurie aktyviai padidina potenciją ir padeda pagerinti erekciją.
Pakabinamų svarų, skirtų vyro stiprumui, neturėtų būti suvartotos dideliais kiekiais: pakanka 50 g per dieną (20–25 šerdys).
Pistacijos
Riešutai gali būti potencijos, kurių naudingumą neįmanoma abejoti. Kalorijų kiekis yra 100 g šių mažų skanių riešutų 560 kcal. Juose yra 20% augalų baltymų ir laisvųjų aminorūgščių, 45% riebalų rūgščių, 28% angliavandenių medžiagų, provitamino A, vitaminų E, C, B grupę, mineralus.
Yra pakankamai pagrindinių mineralinių junginių, kurie palaiko kraujotakos sistemos funkciją. Selenas ir cinkas palaiko optimalų reprodukcinės sistemos ir prostatos liaukos funkcionavimą, manganas padidina detalės funkciją ir suaktyvina lytinių hormonų sintezę.
Tačiau pagrindinis pistacijų pranašumas yra didelis arginino kiekis daržovių baltymuose - aminorūgštyse, kurios dalyvauja azoto oksido sintezėje. Azoto oksido išsiskyrimas seksualinio susijaudinimo metu yra pagrindinis vietinio kraujagyslių išplėtimo lytinių organų srityje mechanizmas ir erekcijos vystymasis. Paprastai argininas gaminamas žmogaus kūne, tačiau su amžiumi jo sintezė mažėja, o tai yra viena iš potencijos sutrikimų priežasčių.
Pistacijų norma per dieną vyrams yra 30 g (10 - 15 branduolių).
Migdolas
Migdolų riešutai, skirti stiprumui, buvo naudojami senovėje, buvo manoma, kad tai yra geriausias būdas padidinti vyrų galią. Jų energijos vertė yra 579 kcal per 100 g. Augalų baltymai - 30%, riebalų rūgštys - 60%. Migdolai beveik nėra angliavandenių, iš esmės tai yra pluoštas - 10%. Jis taip pat turi vitaminų (karotino, E, C, B), makro ir mikroelementų.
Mono-andoro ir polinesočiųjų riebalų nauda yra ta, kad jie normalizuoja cholesterolio metabolizmą (sumažina padidėjusį cholesterolio kiekį), slopindami aterosklerozinių plokštelių nusėdimą kraujagyslėse ir užkertant kelią koronarinės širdies ligos atsiradimui.
Migdolų daržovių baltymai turi daug arginino - aminorūgščių, kurios aktyviai palaiko erekciją. Tai padidina potenciją ir sumažina nesėkmės riziką lovoje. Riešutuose taip pat yra pakankamai asparagato, kuris palaiko azoto metabolizmą ir potenciją. Glicinas palaiko normalią smegenų būklę, pašalina nemigą, slopina padidėjusį nerimą ir depresiją.
Potencinio sutrikimų prevencijai naudojami saldūs migdolai. Migdančių migdolų dienos dozė yra apie 50 g, o tai atitinka maždaug 15 migdolų branduolių.
Bakeriai
Vienas iš aukščiausių kalorijų riešutų: 100 g produkto jų energijos vertė yra apie 690 kcal. Kepykla yra artimas graikinio riešuto giminaitis, jo tėvynė yra Šiaurės Amerika. Šis veržlė turi minkštą apvalkalą, kuriame nėra pertvarų. Jis yra minkštas, malonus saldus skonis.
Kepykloje yra daug sveikų riebalų - 72%, daržovių baltymų ir laisvųjų aminorūgščių 9–10%. Angliavandenių junginiai-5%, o skaidulų (maisto produktų nevaidinami pluoštai) yra beveik 10%. Bakeriams gausu provitamino A, tokoferolis, askorbinas (pagrindiniai antioksidantai), B grupės (energijos) vitaminai. Riešutuose yra ypač daug kalio-magnio junginių fosforo, palaikančių širdies raumens (miokardo) funkciją.
Arginino amino rūgštis (papildoma azoto oksido sintezė, išplečianti arteriją ir palaikančią stiprumą) ir augalų riebalus, kurie pagerina kraujotaką ir sumažina arterinės hipertenzijos bei išeminės širdies ligos riziką - pagrindinės potencijos sutrikimo priežastys.
Kadangi šie vyrų galios riešutai yra labai dideli kalorijai, jiems rekomenduojama paimti ne daugiau kaip 40 g (10 riešutų) per dieną. Didesnės dozės yra kenksmingos kūnui, o pagrindinis dalykas yra reguliarus vartojimas.
Brazilijos riešutas
Tai yra didžiausias riešutų vaisius pasaulyje: jis yra su oranžine spalva ir sveria 1,5–2 kg. Storo medinio apvalkalo viduje yra graikinių riešutų griežinėliai. Kalorijų kiekis yra didelis: 199, produktas yra 659 kcal. Daug riebalų (beveik 70%), 15%baltymų ir labai nedaug (apie 4%) angliavandenių. Tačiau pluoštas - dvigubai daugiau - 8%.
Siekiant pagerinti potenciją, Brazilijos riešutas yra geras, nes jame yra daug vitamino E, seleno ir fitoncidų. Kartu tai teigiamai veikia neuroendokrininę sistemą, prisideda prie testosterono gamybos, erekcijos vystymosi ir priešlaikinės ejakuliacijos slopinimo.
Brazilijos riešutai bus naudingi vyrams, kurių sutrikusi potencija yra susijusi su hormoninio fono sumažėjimu ar anginos priepuoliais. Jį gali vartoti pacientai, sergantys cukriniu diabetu: graikinių riešutų pjūviuose beveik nėra angliavandenių.
Tačiau viskas gerai: sustiprinti vyrų sveikatą, pakanka valgyti 3 griežinėlius kasdien.
Australijos lazdyno riešutų makadamija
Tai yra aukščiausio (iki 15 m aukščio) ilgalaikių medžių vaisius, kurie lėtai auga ir gyvena daugiau nei šimtą metų. Riešutai yra maži (ne daugiau kaip 2 cm skersmens), padengti tankiu, su sunkumais atskirta žievė. Kalorijų kiekis yra didelis, daugiau nei 700 kcal 100 g yra eterinio aliejaus, kuriame gausu nikotino rūgšties ir vitamino B6, taip pat riebalų.
Riebiuose yra beveik 60%, labai naudinga širdžiai, monotoninės riebalų rūgštys (daugiausia oleic) ir nedidelis kiekis polinesočiųjų. Taip pat yra kenksmingų prisotintų (palmitin - apie 12%. Angliavandenių yra 14%, 9%skaidulų. Mažų daržovių baltymų, apie 9%.
Makadamijos bruožas yra didelis nikotino kiekis, todėl tai gali sukelti greitą kraujagyslių išsiplėtimą ir kraujo skubėjimą į lytinius organus. Kartais riešutai gali būti naudojami greitam efektui pasiekti - erekcijos vystymąsi. Tačiau dažnai to nereikėtų daryti, nes jie turi daug riebalų ir daug kalorijų.
Macadamijoje taip pat gausu mangano, kurio trūkumą jaučia daugelis šiuolaikinių vyrų, padidėjusio nuovargio, prastos nuotaikos ir pertekliaus svorio. Mangano trūkumas padidina diabeto ir alerginių ligų riziką.
Makadamija tinka vyrams, sergantiems depresija, kenčianti nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dėl diabeto riešutai turi būti atsargūs, nes juose angliavandenių kiekis yra gana didelis.
5 - 10 riešutų pakanka per dieną.
Žemės riešutas
Nepaisant to, kad žemės riešutai priklauso Bobovo šeimai, jame yra daug riešutų savybių, todėl jie vadinami žemės riešute. Žemės riešutai turi mažiau kalorijų (550 kcal per 100 g) nei kituose riešutuose, daugiau augalinių baltymų (apie 28%), daug riebalų rūgščių (tiek nesočiųjų, tiek prisotintų), taip pat angliavandenių (iki 15%).
Žemės riešutuose taip pat yra pakankamai vitamino E, nikotino, silicio, mangano ir vario - tai ramina nervų sistemą, padeda išplėsti kraujagysles ir išlaikyti potenciją. Arachis turi daugybę savybių, kurios yra naudingos vyrų sveikatai. Tačiau dideliais kiekiais žemės riešutai neturėtų būti naudojami, nes jie laikomi moteriškais produktu dėl padidėjusio fitohormonų kiekio, panašaus į moters lyčių hormonus. Vyrams palaikyti potenciją, 30 g per dieną (20–25 riešutai).
Riešutas
Šie galios riešutai turi deginantį aštrų skonį ir savitą kvapą. Jie priskiriami prieskoniams ir dažnai naudojami kaip afrodiziakas - medžiaga, kuri sustiprina libido ir seksualinį aktyvumą. Rytuose muskato riešutas buvo naudojamas šimtmečiams impotencijai gydyti.
Jame yra gana didelis kalorijų kiekis (525 kcal per 100 g), kompozicijoje yra 10% eterinių aliejų, 35% riebalų, 6% daržovių baltymų, 25% angliavandenių ir 20% skaidulų.
Pagrindinė aktyvioji riešuto medžiaga yra eterinė aliejus. Jame yra aromatinių (Pinen, Geraniol, Ovgenol, Dipenten, Linalool) ir biologiškai aktyvių medžiagų (Myiristicin, Elecin, Saffrol), kurių sudėtingas poveikis tuo pačiu metu tones ir ramina, tai yra, jis turi panašų poveikį su sintetiniu psichostamuliatoriumi su amfetaminu.
Kai riešutai ima į vidų, veiksmas prasideda po valandos. Naudojant nedidelį kiekį miltelių, gautų šlifuojant riešutus (1–1,5 g - šaukštelio galiuko), palengvins impotenciją 3–4 valandas.
Tai tinka tiems, kurie turi potencijos sutrikimus, susijusius su nuolatiniu stresu, per dideliu darbu, nemiga ir padidėjusiu nerimu. Jis puikiai palengvina stresą, ramina, atpalaiduoja arterijų sienas, sukelia erekciją ir slopina priešlaikinę ejakuliaciją.
Afrodiziako nereikėtų vesti į asmenis, kuriems yra nestabilus kraujospūdis ir dažni krūtinės anginos priepuoliai.
Kaip teisingai naudoti riešutų galią
Kokie riešutai yra naudingiausi vyrams pagerinti? Norint nuspręsti, kurie riešutai yra naudingi tam tikro vyro stiprumui, geriau pasitarti su gydytoju. Pažeidimų prevencijai geriausiai tinka skirtingų riešutų mišinys.
Riešutai yra susiję su aukšto lygio produktais, todėl turite juos šiek tiek naudoti. Geriau naudoti kasdienius riešutų kasdienius riešutus skirtingų veislių stiprumui kiekvieną dieną. Tai užkirs kelią tam tikrų medžiagų pertekliui, tačiau organizmui prisotins būtinus ingredientus.
Norėdami gauti greitą efektą, galite naudoti makadamiją ir muskato riešutą:
- Makadamija: 40 minučių iki seksualinio kontakto, valgykite 10 riešutų; Tai paskatins kraujo skubėjimą dubens srityje ir trumpos (maždaug valandos) erekcijos vystymąsi;
- Rietimas: sumalkite veržlę iki miltelių būsenos, paimkite 1, 5 g (ant šaukštelio galiuko), praskieskite šaukšte vandens, išgerkite ir išgerkite su nedideliu kiekiu bet kokio skysčio; Poveikis vystosi per valandą, trunka apie tris valandas.
Visi kiti riešutų rūšys yra veiksmingos po priėmimo per 4–8 savaites. Tokius kursus galima rengti kelis kartus per metus. Geriau nepadidinti dienos dozavimo, tai gali duoti priešingą rezultatą.
Riešutų derinys su kitais naudingais produktais
Riešutų su medumi derinys teigiamai veikia riešutų maistinių medžiagų absorbciją ir palaiko normalią potenciją. Pats medus taip pat turi biologiškai aktyvių medžiagų, kurios pagerina potenciją.
Bet geriau atsiminti, kad tiek medaus, tiek riešutai yra aukšto lygio produktai ir naudokite receptus, kad būtų galima griežtai padidinti vyrų galią pagal indikacijas:
- Graikinių riešutų ir medaus mišinys - Sumaišykite skystą medų ir susmulkintą riešutų mišinį vienodais kiekiais (graikiniais riešutais, lazdyno riešutais, pistacijomis, anakardais); Paimkite šaukštą pusvalandžio prieš vakarienę prieš vakarienę; 3–4 valandos iki seksualinio kontakto galite paimti 3 šaukštus;
- Graikinių riešutų ir medaus tinktūra -Ar riešutų branduoliai, užpildykite juos pusiau litro stikliniu indeliu, supilkite degtinę ir įpilkite 100 g medaus; Viską sumaišykite ir dvi savaites laikykite tamsioje vietoje kambario temperatūroje, periodiškai drebėdami; Nuvilkite, laikykite šaldytuve ir paimkite šaukštą, ištirpinkite tinktūrą puse stiklinės vandens, pusvalandį prieš valgį ryte; 1,5 valandos iki seksualinio kontakto galima paimti 2,5 šaukšto;
- Riešutų, medaus ir propolio mišinys - išgerti 0,5 kg riešutų mišinio, sumalkite, įpilkite pusės stiklinės medaus, stiklinę virto vandens ir 50 ml propolio tinktūros; Sumaišykite viską, laikykite šaldytuve; Norėdami padidinti potenciją, turite paimti šaukštą per dieną pusvalandį prieš valgį, kol mišinys pasibaigs.
Vyro galios riešutai yra gerai derinami taip:
- graikinių riešutų ir medaus-implantų mišinys; Paimkite stiklinę skysto medaus, susmulkintų įvairių veislių riešutų ir šviežios imbiero šaknies ant dailios teritorijos; Sumaišykite viską, įpilkite dviejų citrinų sulčių ir paimkite šaukštelį du kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
- Paimkite ketvirtadalį stiklinės pjaustyto graikinių riešutų mišinio (mažiausiai 4 riešutų tipų), praskieskite grietine (riebi, todėl riebalų komponentai geriau absorbuojami) pridėkite šviežių uogų pagal skonį; Geriau naudoti skirtingas uogas.
Riešutai palaikyti potenciją yra puiki pagalba vyrams. Jei juos protingai naudojate, derindami su kitais naudingais produktais, negalite galvoti, kad daugelį metų gali kilti kai kurių potencijos problemų.